Wie sich der Stromverbrauch mit einer Wärmepumpe ändert.

Die Wärmepumpe ist eine Gewinner-Technologie. In den letzten 10 Jahren hat sich der Absatz von Wärmepumpen in Europa der KfW-Bank zufolge etwa vervierfacht, lediglich 2023 gab es einen leichten Rückgang. Die Wärmepumpe ist einerseits sehr energieeffizient, andererseits stromhungrig. Eine Verdopplung des Stromverbrauchs in einem Einfamilienhaus ist nach dem Einbau einer Wärmepumpe durchaus üblich (allerdings gibt's ja keine Gas oder Heizöl-Rechnung mehr) und muss dir keine Sorgenfalten bereiten. Trotzdem willst du den Verbrauch vielleicht reduzieren. Pro-Tipp: Bei den Stromkosten kommt es vor allem darauf an, einen extra Wärmestromtarif zu nutzen.

In einem Einfamilienhaus lassen sich laut Heizspiegel bei einer Wärmepumpe gerne mehr als 1000 Euro Stromkosten im Jahr einsparen.

Einfachster Tipp, um Stromkosten zu sparen: Wärmepumpen-Vorteilstarif.

Abgesehen von der Vorlauftemperatur und anderen Faktoren kannst du die Stromkosten deiner Wärmepumpe vor allem mit einem Spezialtarif senken. Mit so einem Tarif heizt du deutlich günstiger, als wenn die Wärmepumpe über einen normalen Haushaltsstromtarif läuft. Bei Polarstern gibt's dafür Wirklich Wärmepumpenstrom, der zu 100 % aus deutschem Ökostrom ist und den Ausbau der Energiewende fördert. Sauberer geht's also nicht. Günstiger auch kaum.

Das ist aber noch nicht alles. Wenn man einen separaten Zähler für die Wärmepumpe hat und sie als steuerbare Verbrauchseinrichtung gemeldet ist, sparst du nochmal mehr mit Modul 2 gemäß §14a Energiewirtschaftsgesetz (EnWG). Deine Kostenvorteile sind eine prozentuale Reduzierung des Netzentgelts im Arbeitspreis um 60 %, die du bei Polarstern im Wärmepumpenstromtarif erhältst.

Stromverbrauch senken: 12 Spartipps für deine Wärmepumpe.

1. Vorlauftemperatur deiner Wärmepumpe senken.

Will man den Stromverbrauch und die Stromkosten der Wärmepumpe senken, ist die Vorlauftemperatur zentral. Je geringer die Vorlauftemperatur deiner Wärmepumpe ist, desto effizienter wird die Wärmepumpe – und desto geringer fallen deine Heizkosten aus. Effizient laufen Wärmepumpen mit Vorlauftemperaturen zwischen 30 °C und 55 °C. Zum Vergleich: die Vorlauftemperaturen von Öl- und Gasheizungen liegen bei etwa 60 °C bis 75 °C. Nach einer Faustformel ergeben sich mit jedem Grad weniger Vorlauftemperatur Stromeinsparungen von bis zu 2,5 %.

2. Thermostate mit Bedacht bedienen.

Sind viele Heizkörper eingebaut, empfehlen einige Expert:innen, nicht ständig an den Thermostaten rumzudrehen und lieber in einer Standardeinstellung stehen zu lassen. Die Raumtemperatur solle stattdessen besser direkt über die Wärmepumpe, das heißt die Vorlauftemperatur reguliert werden. Denn die Wärmepumpe berechnet anhand der Außentemperatur, wie viel Wärme sie dem Haus hinzufügen muss. Sie läuft am effizientesten, wenn sie einfach nur die eingestellte Vorlauftemperatur halten muss. Wenn die Wärmepumpe die Temperatur kurzfristig wieder anheben soll, verbraucht sie manchmal mehr Energie, als man mit der Absenkung der Temperatur am Thermostat gespart hat. Falls es einem zu warm wird, darf man natürlich trotzdem das Thermostat bedienen. Das gilt vor allem für Räume, in denen man es generell etwas kühler haben möchte.

3. Zimmer nicht auskühlen lassen.

Aus dem gleichen Grund ist es nicht unbedingt ratsam, ein bestimmtes Zimmer gar nicht mehr zu heizen. Wenn du dir eine Wärmepumpe einbauen lässt, wird für jeden Raum die Heizlast berechnet. Darunter versteht man die Leistung, die die Heizung aufbringen muss, um die gewünschte Temperatur in deinem Haus zu halten. Die Heizlast wird allerdings unter der Annahme berechnet, dass die Heizkörper auch arbeiten, also dass jedes Zimmer beheizt wird. Wenn du in einem Zimmer die Temperatur komplett abdrehst, weil sich kaum jemand darin aufhält, ist dadurch nicht immer etwas gespart, weil die anliegenden Zimmer praktisch nachheizen müssen, um die berechnete Heizlast aufrechtzuerhalten.

4. Nachtabsenkung nicht immer sinnvoll.

Bei Gasheizungen und Ölheizungen sind Nachtabsenkungen der Temperaturen üblich. Bei Wärmepumpen ist die Praxis nicht immer sinnvoll und nachhaltig, vor allem wenn das Haus eine gute Dämmung hat. Die Leistung, die du dir durch die Nachtabsenkung sparst, musst du beim Nachheizen wieder erbringen. So kann es sein, dass du mehr Leistung aufbringen musst, um wieder aufs richtige Heizlevel zu kommen. Wärmepumpen sollten zwar mit wenig Leistung arbeiten, die aber konstant aufrechterhalten.

5. Smarte Steuerungen nutzen.

Oftmals werden Wärmepumpen in Einfamilienhäusern mit Smart-Home-Zubehör kombiniert. Beim Heizen ist die smarte Technik oftmals sinnvoll. Sie sorgt dafür, dass man sich um die optimale Steuerung der Heizung nicht selbst kümmern muss; die Technik steuert die Heizung automatisch – immer so, dass auch Stromkosten gespart werden. Mit smarter Technik lässt sich zum Beispiel der Energieverbrauch auch aus der Ferne steuern – oder die Vorlauftemperaturen automatisch justieren.

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6. Hydraulischen Abgleich durchführen.

Wenn du schon eine Weile eine Wärmepumpe nutzt, ist vielleicht mal wieder ein hydraulischer Abgleich fällig. Die Maßnahme sorgt für einen optimalen Fluss des Heizwassers. Ohne hydraulischen Abgleich bekommen manche Heizkörper mehr Heizwasser ab als andere, weil sich das Heizwasser immer den Weg des geringsten Widerstands sucht. Im Ergebnis werden manche Heizkörper viel zu heiß, andere bleiben kalt. Bei einem hydraulischen Abgleich wird das Ventil von jedem Heizkörper so eingestellt, dass alle Heizkörper die optimale Heizwassermenge abbekommen. Ohne hydraulischen Abgleich verschwendest du Strom, weil du die Vorlauftemperatur anheben musst, damit die Heizkörper, die wenig Heizwasser abbekommen, noch genügend Wärme abgeben.

7. Heizkurve der Wärmepumpe anpassen.

Wie alle Heizungen heizt die Wärmepumpe je stärker, desto kälter die Außentemperatur ist. Wie warm es je nach Außentemperatur im Haus wird, bestimmt die Heizkurve. Sie definiert also, wie die Vorlauftemperatur je nach Außentemperatur angehoben oder gesenkt wird. Eingestellt wird die Heizkurve nach der geschätzten Heizlast des Gebäudes. Wie niedrig du die Heizkurve einstellen musst, kannst du testen, indem du die Thermostate auf die Wunschtemperatur einstellst und gleichzeitig die Heizkurve an der Wärmepumpe absenkst. Erreicht die Heizung nach wie vor die Wohlfühltemperatur, kann die Heizkurve auf niedriger Stufe beibehalten – und eventuell noch ein Stück abgesenkt werden. Werden die Räume nicht ausreichend warm, musst du die Heizkurve wieder hochstellen. Bei der optimalen Einstellung der Heizkurve gibt es kein Patentrezept, man muss tatsächlich etwas rumprobieren. Dabei sollte man allerdings nicht zu ungeduldig sein. Ein paar Tage muss man sich schon Zeit lassen, um herauszufinden, ob man mit der eingestellten Heizkurve gut arbeiten kann.

8. Eco-Modus nutzen, aber Wärmepumpe nachts nicht ausschalten.

Bei Wärmepumpen gibt es bestimmte Betriebsprogramme, die das Energiesparen erleichtern. Der Eco-Modus eignet sich zum Beispiel, wenn du in den Urlaub fährst. Er sorgt dafür, dass dein Haus in deiner Abwesenheit nicht ganz auskühlt, du aber den Stromverbrauch senkst. In Niedrigenergiehäusern kommt die Wärmepumpe gut mit einem Komfort-Modus aus, während die Warmwasserbereitung mit einem Zeitprogramm gemanagt wird. Ein Zeitprogramm ist sinnvoll und ermöglicht es, die Wärmepumpe nur dann zu betreiben, wenn tatsächlich Warmwasser oder Wärme benötigt wird.

Wichtig: Generell ist es nicht zu empfehlen, die Wärmepumpe nachts komplett auszuschalten, um Stromkosten zu senken und Energie zu sparen. Sinnvoller ist eine minimale Nachtabsenkung (mehr siehe oben). Wärmepumpen werden oft in Kombination mit Fußbodenheizungen installiert. Obwohl die Fußbodenheizung Wärme aufgrund ihrer Fläche gut speichert, ist es nicht sinnvoll, sie nachts abzuschalten, da in dem Fall auch der Boden erst wieder erhitzt werden muss.

9. Sanierungsmaßnahmen durchführen.

Geringe Vorlauftemperaturen und damit die Chance zum Strom sparen, erreichst du auch durch Dämmmaßnahmen. Wenn du in einem neuen Haus wohnst, hat es vermutlich ohnehin schon einen hohen Effizienzstandard. Wenn dein Haus eine Sanierung nötig hat, kannst du die Vorlauftemperatur zum Beispiel mit diesen Maßnahmen senken:

👉 Fassadendämmung

👉 Dämmung von Dach und Geschossdecken .

👉 Dem Austausch von Fenstern.

Welche Maßnahmen in deinem Haus möglich und im Rahmen des Gebäudeenergiegesetzes (GEG) nötig sind, weiß ein:e Energie-Effizienz-Expert:in. Das Gute dabei: Die Energieberatung wird gefördert. Mehr dazu erfährst du auf der Website des Bundesamts für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle (BAFA).

10. Neue Heizkörper.

Mit einer Fußbodenheizung können Wärmepumpen besonders effizient betrieben werden, weil sie dann mit Vorlauftemperaturen unter 35 °C auskommen. Als Alternative bieten sich großflächige Heizkörper an, die ebenso mit geringen Vorlauftemperaturen arbeiten. Ob sich der Austausch von Heizkörpern nachträglich wirklich lohnt, kann allerdings nur von einem Fachbetrieb geklärt werden. Manchmal muss es das auch gar nicht. Oftmals sind Heizkörper im Altbau, die vor 40 bis 50 Jahren eingebaut wurden, großflächig genug, weil man sie einfach an die Fensterbreite angepasst hat.

11. Wärmepumpe mit Photovoltaikanlage kombinieren.

Neben der optimalen Vorlauftemperatur gibt es natürlich noch andere Wege, die Stromkosten für den Betrieb einer Wärmepumpe zu senken. So lassen sich die Stromkosten deutlich senken, wenn man die Wärmepumpe mit Strom aus der eigenen Photovoltaikanlage betreibt. Laut Vergleichsportal Verivox lag der durchschnittliche Preis für eine Kilowattstunde (kWh) Strom in 2025 bei 34,89 Cent (Stand: 27. August 2025). Dagegen kostet eine Kilowattstunde Strom aus einer kleineren PV-Anlage laut Fraunhofer ISE maximal 10 Cent pro Kilowattstunde.

Mit PV-Anlage und Stromspeicher den Eigenverbrauch erhöhen und Stromkosten sparen.

Ein Batteriespeicher erhöht deine Autarkie mit PV-Anlage deutlich.

Am besten ist es, die Betriebszeiten der Wärmepumpe in die Sonnenstunden zu legen. Ist das nicht möglich, hilft ein Stromspeicher. Denn die PV-Anlage produziert am meisten Strom untertags, wenn der Heiz- und Warmwasserbedarf in einem typischen Haushalt gering ist oder niemand zu Hause ist. Das heißt: Gegebenenfalls musst du tagsüber überschüssigen Strom einspeisen, der immer geringer vergütet wird – und abends vergleichsweise teuer Strom hinzukaufen. Mit einem Batteriespeicher und mithilfe eines Energie-Management-Systems kannst du den am Tag erzeugten, günstigen PV-Strom in der Nacht für die Wärmepumpe nutzen, wenn es für dein Heizverhalten am besten ist.

Bei Polarstern gibt es einen Vorteilstarif für Wärmepumpen. Der ist zu 100 % aus Ökoenergie aus Deutschland – und fördert den Ausbau der erneuerbaren Energien wie nur wenige Tarife in Deutschland: Für jede Kilowattstunde, die du verbrauchst, investieren wir 1 Cent in den Ausbau der erneuerbaren Energien. Außerdem fördern wir pro Jahr und Kund:in auch die Energiewende in Kambodscha und Madagaskar.

12. Passe dein Heizverhalten an.

Deine Wärmepumpe kann noch so effizient sein, dein Gebäude noch so gedämmt: Wenn du selbst nicht verantwortungsvoll heizt, kannst du auch keine Energie sparen. Vor allem bei der Warmwasseraufbereitung kannst du bei einer Wärmepumpe Strom sparen. Duschen ist dabei stromsparender als Baden. Andererseits ist die Dusche auch nicht besser, wenn man ewig bei hohem Wasserdruck heiß duscht. Man sollte es kürzer machen und die Temperatur etwas zurückschrauben. Beim Händewaschen gewöhnt man sich kaltes Wasser auch schnell an. Außerdem gibt es jede Menge Energiespartipps für den Haushalt, die du sofort anwenden kannst. Ein paar Beispiele:

• Stelle Heizkörper nicht mit Möbeln zu oder lege Gegenstände auf ihnen ab.
• Achte bei einer Fußbodenheizung auf den "richtigen" Teppich, wenn es nicht ohne geht.
• Überprüfe Fenster auf Zugluft und undichte Stellen.
• Rollladen runter, Vorhänge zu: So bleibt die Wärme nachts im Haus.
• Lüfte richtig: Ganz geöffnete Fenster zum kurzen Stoßlüften statt stundenlanges Kippen.
• Der ultimative Heizspartipp: Senk die Temperatur um 1 °C und spare 6 % Heizenergie.